共4份资料，每份约3600字。成功需要专注
　　成就一番事业，实现人生价值，是一切有志者的追求。然而，通向成功的道路往往并不平坦，影响成功的因素复杂多样。现实生活中常常会看到这样的情形：有的人对学业、工作、事业专心致志、不懈努力，不受外界诱惑的干扰，扎扎实实地向着既定目标迈进，最终获得了成功；而有的人却耐不住寂寞、经不起诱惑，好高骛远、见异思迁，对学业、工作、事业缺乏一种执着精神，结果是一事无成。无数事实说明，专注是走向成功的一个重要因素。
　　所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。可以说，人们熟悉这个词就像熟悉自己的名字一样。然而，熟悉并不等于理解。从更深刻的涵义上讲，专注乃是一种精神、一种境界。“把每一件事做到最好”，“咬定青山不放松，不达目的不罢休”，就是这种精神和境界的反映。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。特别是在遇到诱惑、遭受挫折的时候，他们能够不为所动、勇往直前，直到最后成功。与此相反，一个人如果心浮气躁、朝三暮四，就不可能集中自己的时间、精力和智慧，干什么事情都只能是虎头蛇尾、半途而废。缺乏专注的精神，即使立下凌云壮志，也决不会有所收获，因为“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也”。
　　专注源于强烈的责任感。一个对社会、对家庭具有高度责任感的人，肯定会把学业和事业看得很重，把休闲和享乐看得很轻，一门心思地投入到学习和工作中，尽职尽责，尽心尽力；而一个缺乏责任感的人，大都会把学习和工作当成苦差事，做什么都提不起精神，更谈不上专心致志。只有讲责任、负责任，才能凝聚忠诚和热情，激发干劲和斗志。韩愈说：“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。”古往今来，那些真正能干事、能干成事者，莫不具有敢担大任的胸怀和勇气。强烈的责任感，是专注的原动力。
　　专注来自淡泊和宁静。一个人在为学业和事业奋斗的过程中，困难和挫折在所难免，孤独和寂寞在所难免。面对这些情况时，怎样才能做到不受干扰、专注如一？关键是保持淡泊和宁静。经验表明，对一件事情，专注一时者众，而始终专注者寡。这其中的一个重要原因就在于，一般人很难长期耐得住寂寞、经得起考验。任何一个成功者的背后，都有着坚持不懈的执着追求和艰苦劳动。诸葛亮说：“淡泊以明志，宁静而致远。”惟有保持淡泊和宁静，才能坚定信念和追求，做到专注和执着。
　　一个人生活在社会中，面对纷繁复杂的世界，要想成就一番事业，就必须努力克服各种消极因素的影响。特别是在当今这个大变革、大发展的时代，新事物、新情况、新问题层出不穷，影响人们的心态的各种消极因素也明显增多。越是环境复杂，条件艰苦，越能凸显出专注对于成功的重要性。当然，专注也是有前提的，这就是确立的奋斗目标必须贴近实际，科学合理。否则，就是再专注、再努力，也不可能达到目的，实现目标。
　　二十条朴素的人生哲理（二）
　　11、重要的是活得充实
　　把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意?总攀
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　　团委会学生会承办
　　主编：刘  浩 李志强 苏雨林
　　责编：唐志宏 吴杰明
　　（第15期）
　　生活在微笑中
　　生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来！开心起来！乐观的看待周围的一切，不论成功与失败，不论顺利与挫折，只要你乐观对待，你都会从中找到快乐。当你埋怨作业过多时，你可以这样想：多做一些，能牢固的掌握知识，提高能力。当一时失败有点灰心时，你不妨想想大科学家爱迪生也是无数次失败后才发明了电灯。快乐不是别人给予的，而是自己寻找的，看看整洁的校园，听听美妙的歌声，读读动人的童话，呼吸新鲜的空气，校园的每个角落都可以发现快乐的因子。让我们记住并人人拥有“快乐人生三件宝”：第一件——太好了！面对生活，要微笑着说：“太好了！”第二件——我能行！面对困难，要敢于说：“我能行！”第三件——我来帮助你！与人相处，要主动说：“你有困难吗？我来帮助你！”同学们，每天早上起来，首先笑一笑。
　　生活在微笑中，还要学会把握住你生活中的主要任务和责任，学生时代，生活的主要内容就是学习，在学习中不断丰富完善自己，学习上的成功是最大的快乐，学业上的成功能带动你良好习惯的形成，有了好的习惯会使你的生活更加丰富多彩。同学们，让我们怀着一颗宽容之心、上进之心、友爱之心，在高级中学这个大家庭里快快乐乐、开开心心地度过每一天。
　　焦虑症的心理治疗方法
　　焦虑症能治好吗?焦虑症的心理治疗方法效果好吗?焦虑症是一种心理疾病，它的患病原因主要是由于患者长期的心理压力得不到缓解而引起的，很多人都对焦虑症引起了关注，自然都会研究焦虑心理学，以对焦虑症进行进一步的了解，进而保证快速摆脱它的困扰。下面就为大家介绍焦虑心理学之焦虑症的心理疗法。
　　焦虑心理学之焦虑症的心理疗法：
　　（1）增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
　　（2）自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
　　（3）自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
　　（4）自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡
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　　（第14期）
　　人生要如何“修炼”？
　　人这一生所为何来？稻盛和夫对于此问题有一句精彩的解答：为了做一个比降临人世之初更好的人而来。人生的整个过程就像磨刀，生存的目的和价值就在于努力不懈地付出、脚踏实地得行动，兢兢业业的求道，以提升心性，修养精神，使自己能够带着比出生时更高层次的灵魂离开人世。所谓今生，是一个为了提高身心修养而得到的期限，是为了修炼灵魂而得到的场所。
　　乍一听这个观点，有人也许会直观地觉得这简直就是假、大、空，没有任何实际意义。但这就是他在《活法》一书中的独特观点，看似简单、虚化，实则直达事物本质。的确，人只要活着一天，就得应付衣食所需，需要金钱让自己能过最起码的生活。而修炼灵魂？会不会太虚幻了？但是，换一个角度想，我们仅仅就只为财产、地位、名利活着么？为什么有人富裕却不知足？为什么有人不断地追求权力与地位而无法自拔？为什么有人丰衣足食、家庭和睦还无法满足？为什么有人甘愿成为丑闻主角，甚至去犯罪？生活的意义、人生的目的到底是什么？
　　电影《非诚勿扰》里最经典的台词，莫过于“人生是一场修炼”了。人生的修炼就是要修自己，能够适应不同环境条件下去学会生活，无论处在任何优劣环境和状态下，都能够坦然面对，不会因为环境与状态的改变而影响自己的情绪。就像佛语说过的：天若下雨了，正好在家休息，可以安静的看看书；天晴了，可以出来晒晒太阳，开心的外出访友或做自己该做的事务；天冷了，跑步御寒可以锻炼身体。所谓“大智若愚”，是说大智慧者心胸博大，自然容纳万象，也就见怪不怪！所以贫穷的时候是在考验你的意志是否坚强？低落的时候不可轻言放弃，烦恼的时候需要自我调节。每一种环境，都是对自我的考验，都是人生的修炼。那么，一个人的人生究竟该如何去修炼呢？
　　有人说，人生有三重境界：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水； 看山还是山。看水还是水。每个人在涉世之初，都会有属于自己人生之初的纯洁无瑕，所以每个人第一眼见到的这个世界都不复杂。但随着年龄渐长，会遇到各种各样的事情，这个世界的问题会越来越多，越来越复杂。进入这个阶段，人是激愤不平。这个时候的自己，不愿意再轻易地相信什么人或事。人到了这个时候看山也感慨，看水也叹息。一个人倘若停留在人生的这一阶段，那就苦了这条性命了。人就会这山望了那山高，不停的攀登，总想着争强好胜，与人计较。想着怎么做人，如何处世等，结果却是绞尽脑汁的机关算尽，却也永无休止和满足的一天。
　　如果不懂得修炼，许多人到了人生的第二重境界就到了人生的终点。这样会追求一生．劳碌一生，心高气傲一生，最后却发现自己并没有达到自己的理想，于是抱恨终生。但是也有些人通过自己的修炼，终于把自己提升到了第三重人生境界，回归自然，茅塞顿开。人这个时候便会专心致志地做自己应该做的事情，追求属于自己应得的充盈与满足，而不与旁人争执计较。任你红尘滚滚，我自清风朗月。面对纷繁芜杂的世俗之事，一笑了之，了了有何不了，这个时候的人看山又是山，看水又是水了
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　　（第13期）
　　如何从错误中学习
　　没有人喜欢犯错误，但是你无法避免要犯些错误。无论如何，只要能从错误中吸取教训，它们就会推动你进步。
　　你要明白犯错误从本质上是在促使你进步。爱因斯坦曾说：“一个人从未犯错是因为他不曾尝试新鲜事物。”所以不要内疚和自责，承认你的错误，并且改正它！下面分析一下我们能从错误中学到什么：
　　一、真诚地道歉
　　如果你犯了错，伤害到其他人，那你就应该向他人真诚地道歉，并保证不会再发生类似的事情。切记，只有真诚的道歉才能够修复别人对你的信任。
　　如果你不道歉，或者很不乐意地去道歉，那么被你冒犯的人会以牙还牙。如果你的道歉是真诚的，他也许会原谅你。
　　当面道歉要比通过电话、Email有效得多。一旦你已经道过歉了，就不要再重提这个错误，或再三地重复道歉，这只会使别人觉得别扭。
　　二、不要成为完美主义者
　　如果你老是害怕犯错，那么你便会一辈子碌碌无为。犯错本身并没有什么伤害，它是成长的一部分。你为自己担负的责任越多，你就越有可能犯错。
　　一个人在人生探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在进步中勇于承认和改正错误。
　　三、不要浪费时间为你的错误辩驳
　　不幸的是，试图为自己的行为辩护是我们的天性。当我们犯了错误时，总是想到先去责备其他人。
　　“对，我是在自习课上讲话了，可这都是我同桌的错，是他一直找我说话……”
　　既然你已经犯了错，对方可能不太感兴趣听你的辩护（拒绝借口）。为了无所谓的事情去争论，只是浪费精力。如果你做错了，那就勇敢承认：“对不起，我做错了！”
　　四、反省为什么会犯错
　　引起犯错的原因可能有很多，为了避免重复犯错，你需要理解下面这些原因。
　　例如，如果你用生气和轻率的口气和别人说话，那你犯的错误就是“说不和善的话”。但是，是什么首先让你生气的？也许是因为你很疲倦，或者是你受到了与自己无关的别人的埋怨。如果是因为你确实很疲倦，那你应该努力去补充睡眠；如果是因为你承受的压力太大，那试着让自己和紧张的工作分开一会，做做运动，让自己得到放松。
　　五、避免重复犯错
　　除了避免对犯错误有负罪感，你还应该下决心从错误中学习，以免重蹈覆辙。如果你总是重复同样的错误，那说明你根本没有吸取教训，还给别人造成了一次又一次的“痛苦”。
　　通常，错误是由坏习惯引起的。想要避免犯同样的错误，那你就必须