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　　高一模块检测后心理适应讲座
　　亲爱的同学们：大家好！
　　很感谢领导安排这次机会，让我们在这里相识，我姓梁，是咱们学校的心理老师。我真诚的希望通过这次小讲座，能对大家有所帮助，希望在你们的成长旅途中，我们能够成为知心朋友。好了，开场白就说这些吧，下面我们转入正题。
　　大家进入五中这个全新的大家庭，已经一个多月了。能够坐在这里，我相信在座的每一个同学都是非常优秀的。是啊，同学们经历了中考的洗礼，“过五关，斩六将”来到这里，谁说我们不是最棒的呢？所以我建议大家用最热烈的掌声来给我们自己鼓鼓掌，好吗？带着新奇，怀着梦想，你们踏上了人生的又一个全新的旅程。高中可以说是人生最重要的时期之一，也是人生中难得的静下心来学习知识的关键时期，我们每个人都要好好珍惜和把握住这段时光。但是在与一些同学的交流中我发现，在经历了一个月的高中生活后，有的同学有牢骚了，产生情绪了，原来高中生活并不像他们原先预想的那样美好，紧张的作息制度、繁重的课业负担、全新的住宿生活、处理与新老师、新同学之间的关系……这所有的一切似乎都令你们感到不适应，并由此产生一些消极情绪。同学们，对此我非常理解。因为我们每一个人来到一个新的环境中，都要经历一个适应期。离开了相伴多年的同伴和老师，心里有些失落和不舍；由初中学习转入高中学习，学习方式、内容上的不适应有可能使你感到沮丧；等一切纳入正轨，没准和老师同学的交往中又出现了新的问题;经历几次挫折后,对自己的认识也产生了困惑和怀疑，比如产生自卑心理等。这些问题如果不及时加以解决，将会给自己高中的学习和生活带来极大的影响。
　　世界卫生组织对健康下的定义是“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。因此老师希望你们能在全新的环境和激烈的竞争中快速适应，尽快融入高中生活。
　　那么怎样改变自己的状态，以一种积极向上的心态来迎接全新的高中生活学习呢？下面我想跟大家谈一谈我的几点看法。 
　　一、说一说——合理地宣泄自己，缓解压力。
　　第一次模块考试已经结束，大家的心情怎么样？是开心快乐还是伤心内疚？有没有一丝失落和苦恼呢？应该承认你们现在产生的所有情绪都是正常的，我们需要做的不是在这些情绪中沦陷下去，折磨自己，而是要马上把他们宣泄出来，像倒垃圾一样把他们倒掉。人们常说“轻装上阵”在这里就是告诉我们要疏导自己的情绪，学会清理自己的